Rando Bien-Être

L'objectif principal est l'activation globale du corps par:

• la mobilisation articulaire, pour retrouver un peu d'amplitude et de souplesse
• le travail de l'endurance douce pour augmenter la capacité respiratoire
• le renforcement musculaire adapté

Sans oublier les exercises d'équilibre et d'étirement.

Dénivelé : moins de 300 m

Distance : moins de 8 km

Avec Laurent Dollet et Fabien Vigne

16€ la sortie. Transport inclus

Rdv à La Serre - De 8h30 à 12h30

Sur inscription: 

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