Il s'agit d'un cours relativement dynamique qui synchronise mouvement et respiration. Le cours sera composé d'exercice des respiration, de salutations au soleil (enchaînement de posture répétitif pour s'échauffer) ainsi que d'un flow spécifique à chaque cours (enchaînement de posture que l'on construira ensemble tout au long du cours) avant la posture finale de relaxation.
Ce yoga est adapté à tous avec des variations pour s'adapter aux capacités de chacun·chacunes.