Ce cours s’articule autour du « Step » (petite marche rectangulaire), des séances ponctuelles d'HIIT (Entraînement fractionné de haute intensité).
C’est un mélange de mouvements chorégraphiques permettant un travail cardio-vasculaire et respiratoire et de mouvements athlétiques renforçant la partie inférieure du corps, sans négliger les exercices de coordination des bras.
Après 1h de Cours de step en musique, 30 mn de renforcement musculaire, de raffermissement du corps et 15mn de stretching .....l'énergie est contagieuse !