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Rando Bien-Être

L’objectif principal est l’activation globale du corps par :
• la mobilisation articulaire, pour retrouver un peu d’amplitude et de souplesse.
• Le travail de l’endurance douce pour augmenter la capacité respiratoire.
• Le renforcement musculaire adapté.
Sans oublier les exercices d’équilibre et d’étirements. Vous avez tous les ingrédients d’une vraie randonnée FACILE qui se veut résolument conviviale!
RDV : La Serre à 8h retour vers 12h30

Prochaines dates :
Mardi 30/01
Follières de Beauregard par le Pré à l'ours
Distance : 5 km - Dénivelé D+ 350m
Durée 3h effective de marche - Alt maxi : 1650m
RDV : 8 h 15 parking devant La Serre

A cheval entre Manigod et Thônes; ce parcours peu connu offre la possibilité de traverser de beaux alpages enneigés. La randonnée est jalonnée de plusieurs chalets pour les petites pauses contemplatives.


• Chaussures de randonnée montantes et étanches crantées
• Raquettes, guêtres
• Bâtons de marche avec rondelles
• Pantalon imperméable et chaud long
• Bonnet, gants, buff
• Lunettes soleil + crème solaire
• Sac à dos 20 l environ
• Réserve d’eau 1 litre minimum
• Réserve personnelle de nourriture + pique-nique (fruits secs, barres de céréales etc.)
• Veste imperméable avec capuche + Polaire + doudoune compressible
• Sifflet et couverture de survie
• Thermos avec boisson chaude

Mardi 13/02
Mardi 27/02
Mardi 12/03
Mardi 26/03

Conditions de sortie : Itinéraire à titre indicatif susceptible de modification selon les conditions météo, l’état des sentiers ou l’état physique d’un membre du groupe.

Animateur : 

Laurent Dollet ou Fabien Vigné

12€ la sortie - Transport inclus

Où ? 

De 8h30 à 12h. Rdv à La Serre

Quand? 

Mardi 30 janvier 2024

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