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Rando Bien-Être

L’objectif principal est l’activation globale du corps par : • la mobilisation articulaire, pour retrouver un peu d’amplitude et de souplesse. • Le travail de l’endurance douce pour augmenter la capacité respiratoire. • Le renforcement musculaire adapté. Sans oublier les exercices d’équilibre et d’étirements. Vous avez tous les ingrédients d’une vraie randonnée FACILE qui se veut résolument conviviale! RDV : La Serre à 8h retour vers 12h30 Prochaines dates : Mardi 25/06 

• Chaussures de randonnée montantes et étanches crantées • Raquettes, guêtres • Bâtons de marche avec rondelles • Pantalon imperméable et chaud long • Bonnet, gants, buff • Lunettes soleil + crème solaire • Sac à dos 20 l environ • Réserve d’eau 1 litre minimum • Réserve personnelle de nourriture + pique-nique (fruits secs, barres de céréales etc.) • Veste imperméable avec capuche + Polaire + doudoune compressible • Sifflet et couverture de survie • Thermos avec boisson chaude Ce programme est donné à titre indicatif, en fonction des conditions météorologiques : Un report pourra vous être proposé. De 8h30 à 12h30 (rdv à 8h15) Et aussi les randos du dimanche : 1 rando par mois à la journée (8h15-17h30) 1 rando par mois à la mi-journée (un dimanche 8h15-14h) Conditions de sortie : Itinéraire à titre indicatif susceptible de modification selon les conditions météo, l’état des sentiers ou l’état physique d’un membre du groupe.

Animateur : 

Laurent Dollet ou Fabien Vigné

12€ la sortie - Transport inclus

Où ? 

De 8h30 à 12h. Rdv à La Serre à 8h15

Quand? 

Mardi 28 mai 2024

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