Yoga de l'Energie : La respiration

tampon-nouveau 2019-2020.png

Nous irons à la découverte de nos mécanismes respiratoires afin de mieux les vivre et les
améliorer. Puis nous explorerons l'art précis et délicat du souffle yogique appelé pranayama.
Pratique : nous aborderons la respiration par des mouvements enchainés ou des postures
classiques du yoga.
Programme :
· Etude pratique de notre anatomie respiratoire et du fonctionnement du souffle naturel
· Ateliers pratiques : détendre le diaphragme, assouplir la cage thoracique, tonifier les
muscles inspirateurs, gainer la sangle abdominale et tonifier le périné.
· Les bases techniques de la respiration yogique (pranayama)
· Les différents pranayama : contrôlés, alternés, accélérés.
· Art de respirer : dimension énergétique et psychique du souffle
Ces stages seront l'occasion de découvrir et améliorer  sa propre mécanique respiratoire pour accéder à l'art précis et délicat  du souffle appelé pranayama.

Animateur : 

Yvon Cottet

58€

Où ? 

La Serre

Quand? 

Samedis 3 et 10 décembre

15h à 18h

Rollers.JPG