Rando Bien-Être

L’objectif principal est l’activation globale du corps par :
• la mobilisation articulaire, pour retrouver un peu d’amplitude et de souplesse.
• Le travail de l’endurance douce pour augmenter la capacité respiratoire.
• Le renforcement musculaire adapté.
Sans oublier les exercices d’équilibre et d’étirements. Vous avez tous les ingrédients d’une vraie randonnée FACILE qui se veut résolument conviviale!