Rando Bien-Être

L’objectif principal est l’activation globale du corps par :
• la mobilisation articulaire, pour retrouver un peu d’amplitude et de souplesse.
• Le travail de l’endurance douce pour augmenter la capacité respiratoire.
• Le renforcement musculaire adapté.
Sans oublier les exercices d’équilibre et d’étirements. Vous avez tous les ingrédients d’une vraie randonnée FACILE qui se veut résolument conviviale!
RDV : La Serre à 8h retour vers 12h30

Mardi 27 juin : Le chaos du Chéran
5km et 300 D+

Equipement :
• Chaussures de randonnée ou chaussures de type trail crantées
• Casquette bandana ou buff
• Lunettes de soleil
• Bâtons de marche
• Sac à dos 15l environ
• Réserve d’eau
• Réserve personnelle de nourriture (fruits secs, barres de céréales etc.)
• Veste avec capuche