Sangles de suspension

Les sangles de suspension est une forme de musculation qui consiste à exploiter le poids de son corps. Ce type d'entrainement comprend une grande variété de mouvements et d'exercices multi-plans. Le but est de développer simultanément force, équilibre, flexibilité et stabilité des articulations. L'entraînement en suspension développe la force physique tout en utilisant des mouvements fonctionnels et des positions dynamiques.

C’est une sangle pliée en deux, avec des poignées à ses extrémités. Pour être correctement utilisé, le dispositif doit simplement être ancré à un point fixe (porte, arbre, poutre, mur, galerie de voiture... ). Les poignées sont indifféremment utilisés pour se suspendre avec les pieds ou les mains.

On retrouve une grande variété d'exercices dérivés de la musculation sans matériel. Par exemple, les pompes peuvent être effectuée en suspendant les mains ou les pieds. La difficulté est augmentée car le dispositif de suspension apporte une instabilité qu'il faut compense

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Animateur et lieu

Quand ?

Mercredi de 19h15 à 20h15

Tarif

192€ l'année

Cycles

Inscriptions 2022-2023 

 

Adhérents 2021-2022 : 

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Vous êtes prioritaire et vous pouvez vous réinscrire dès le 7 juin.

Votre place sera garantie jusqu'au 3 juillet pour le même cours, même créneau.

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Vous pourrez vous inscrire du 3 juillet au 31 août, dans la limite des places disponibles.

Non adhérents

Inscriptions pour les nouveaux adhérents pour l'année 2022-2023 le Samedi 3 Septembre de 9h à 16h.